当前所在位置:首页 > 最新股票配资平台

大量上市,含钾量是冬瓜40倍,建议秋季要多吃,增强抵抗不乏力

5345

2024-09-17 【 字体:

俗话说“身子乏,多补钾”,钾是维持人体正常生理功能不可或缺的矿物质之一,能够迅速补充体内流失的电解质,帮助恢复体力,预防因钾不足引起的肌肉无力和疲劳感。

秋季正是菌菇大量上市的季节,口蘑,别名白菇、双孢菌,它的营养价值相当丰富,是典型的高钾食物,每100克口蘑中含有约3106毫克的钾元素,是冬瓜(约78毫克/100克)的40倍之多,同时,其高含量的蛋白质也为身体提供了必要的能量支持,大量上市,含钾量是冬瓜40倍,建议秋季要多吃,增强抵抗不乏力,分享口蘑的5种家常做法,秋季多做给家人吃。

1、蘑菇烧板栗

【材料】:板栗180克,蘑菇6个,香菇3个,青椒1个,胡萝卜半根,盐适量,生抽1勺,糖适量,油适量,水淀粉少许

【做法】:1、准备好材料,蘑菇和香菇分别洗净切块,胡萝卜去皮洗净切片,青椒去籽洗净切片,板栗放在水中煮1分钟,去皮切块。

2、锅中热油,放入香菇蘑菇煸炒后倒入栗子炒匀,加入盐,生抽,糖炒匀倒入半碗水煮至15分钟,放入胡萝卜,青椒继续煮10分钟,汤汁快收干时,加水淀粉勾芡即可。

2、毛豆子炒蘑菇

【材料】:毛豆子80克,蘑菇100克,火腿肠1根,大蒜1瓣,盐适量,油适量

【做法】:1、准备好材料,毛豆子用清水冲洗干净,放开水中煮5分钟捞出沥干水分,蘑菇用软毛刷刷洗干净切小块,火腿肠也切小块。

2、锅中热油,放入大蒜煸出香味,放入蘑菇小火煸炒至有水渗出,放入毛豆和火腿肠翻炒均匀,加适量盐调味,淋少许盐煮开即可。

3、培根蘑菇炒鸡蛋

【材料】:鸡蛋3个,蘑菇 100克,培根2片,盐少许,油适量,葱花

【做法】:准备好材料,蘑菇洗匀好切片,增根改刀成小片,鸡蛋打入碗中,加少许盐搅打均匀,热锅热油,倒入蛋液炒享后盛出。

2、锅中加少许油,放入培根煸炒至表面微黄有油脂渗出,放入蘑菇小火炒软,倒入鸡蛋,一起炒匀,淋少许水煮开即可,出锅撒香葱。

4、蘑菇炒荷兰豆

【材料】:蘑菇65克,荷兰豆90克,盐适量,油适量

【做法】:1、准备好材料,蘑菇用软的刷子把表面刷洗干净,切成片,荷兰豆撕去豆茎,洗净。

2、锅中热油,放入蘑菇煸炒后放入荷兰豆一起翻炒至断生,加适量盐调味炒匀即可,

5、蘑菇酿鹌鹑蛋

【材料】:蘑菇10个,鹌鹑蛋10个,盐适量,生抽1勺,水淀粉适量,香油适量

【做法】:1、准备好材料,蘑菇去掉蒂部,清洗干净,码入盘中,表面撒少许盐,蘑菇碗中打入鹌鹑蛋,放入蒸锅,水开后蒸10分钟。

2、把蒸出来的汤汁倒入锅中,加入生抽,少许香油,大火煮开加水淀粉勾芡后均匀的淋在蘑菇鹌鹑蛋上,再撒上葱花即可。

阅读全文
相关推荐

厚普股份(300471)8月22日主力资金净买入7002万元

厚普股份(300471)8月22日主力资金净买入7002万元
证券之星消息,截至2024年8月22日收盘,厚普股份(300471)报收于8.8...

谷歌搜索引擎全面揭秘!近百份文档泄露,博主爆肝数周逆向工程

谷歌搜索引擎全面揭秘!近百份文档泄露,博主爆肝数周逆向工程
要想取得高排名,一个优秀的文档内容还得加上正确的SEO措施。新智元报道编辑:编辑...

看看新中国瓷器的“颜值巅峰”,景德镇“时代印记”展登陆广州

看看新中国瓷器的“颜值巅峰”,景德镇“时代印记”展登陆广州
8月9日,由广州文化发展中心主办,广东中华民族文化促进会指导支持的“时代印记——...

大量上市,含钾量是冬瓜40倍,建议秋季要多吃,增强抵抗不乏力

大量上市,含钾量是冬瓜40倍,建议秋季要多吃,增强抵抗不乏力
俗话说“身子乏,多补钾”,钾是维持人体正常生理功能不可或缺的矿物质之一,能够迅速...

汇丰控股(00005)8月7日回购合计6635万股

汇丰控股(00005)8月7日回购合计6635万股
智通财经APP讯,汇丰控股(00005)发布公告,于2024年8月7日斥资196...

突发,多省宣布氢能汽车免高速费

突发,多省宣布氢能汽车免高速费
国内很多重要的战略,其实都有双层备份!且互不干扰。比如电动汽车的发展速度很快,但...

理想二季度利润“腰斩”员工缩水,李想尚未到庆功时

理想二季度利润“腰斩”员工缩水,李想尚未到庆功时
理想汽车需要面对更多竞争对手来抢食“蛋糕”的现状。雷达财经鸿途出品 文|肖洒 编...

诱导消费、行前解约,追问网上报团游乱象:谁来监管预收款?

诱导消费、行前解约,追问网上报团游乱象:谁来监管预收款?
今年暑期,旅行社经营乱象依然频发。日前,南都记者报道了“网上报团旅游多人被甩半路...

机票刚买完就降价?东航、南航等航司支持机票“买低退高”

机票刚买完就降价?东航、南航等航司支持机票“买低退高”
暑期航空出行需求旺盛,近日,一则“女子机票降3000元起飞前买低退高”话题登上热...

安阳钢铁(600569SH):上半年净亏损净亏损1263亿元

安阳钢铁(600569SH):上半年净亏损净亏损1263亿元
格隆汇8月30日丨安阳钢铁(600569.SH)发布2024年半年度报告,报告期...